Kenali Perawatan Selepas Bersalin Supaya Badan Kembali Langsing Dan Mantop!

Cukup besar pegorbanan seorang isteri dan ibu, kerana setiap isteri akan menumpuhi  3 fasa ketika disahkan hamil. Tiga fasa tersebut ialah Mengandung, bersalin dan berpantang.  Mengandung ialah fasa dimana wanita akan mengalami beberapa perubahan antaranya tubuh badan, emosi dan juga alahan. Setelah 9 bulan,wanita akan melalui proses melahirkan dimana sel-sel dan jaringan tubuh akan rosak.  

Melahirkan anak adalah proses besar bagi seorang wanita. Perjuangan sewaktu melahirkan memerlukan daya  dan upaya termasuk tenaga, fikiran dan psikologi bagi melancarkan proses persalinan.  Bagi ibu, perjuangan melahirkan tidak berakhir begitu sahaja. Ibu perlu menjalani perjuangan tahap ketiga iaitu merawat diri setelah melahirkan bagi memulihkan keadaan tubuh kepada keadaan sebelum hamil.

Terdapat pelbagai cara yang perlu dititikberatkan setelah melahirkan, antaranya:

    

1. Pegerakan Badan

Ibu bersalin secara normal hendaklah melakukan pergerakan badan seawal enam jam setelah melahirkan dan lapan jam bagi ibu yang bersalin melalui pembedahan. Dimulakan dengan mengiringkan badan ke kiri dan kanan, turun dari tempat tidur, belajar duduk, dan berjalan sendiri. Pergerakan awal ini bertujuan untuk melancarkan perjalanan darah dalam badan dan mencegah thrombosis.

2. Pemakanan

Diet pemakanan untuk ibu semasa nifas hendaklah yang mengandungi banyak protein, zat besi, kalsium dan vitamin untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan tubuh yang rosak setelah melahirkan. Ibu yang sedang menyusukan bayi memerlukan sekitar 64gm protein sehari yang dapat diperoleh dari ikan, daging, telur, tempe dan tahu. Perbanyakan makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan serat untuk melancarkan sistem pencernaan. Banyakkan minum air putih sekitar  10 hingga 12 gelas air sehari bagi membantu menyegarkan tubuh, meningkatkan sistem metabolism tubuh dan sekali gus memperbanyakkan susu ibu.

3. Membuang Air Kecil

Membuang air kecil hendaklah dilakukan secepatnya setelah melahirkan.  Kesulitan membuang air kecil mungkin terjadi pada 24 jam setelah melahirkan kerana berlaku penekanan pada otot pundi kencing sewaktu proses melahirkan. Sekiranya 8 jam pertama setelah melahirkan, ibu masih belum dapat membuang air kecil, perlulah memakai tiub saluran kencing bagi mengelakkan terjadinya jangkitan kuman pada saluran kencing.

4. Perawatan Miss V

Bagi ibu yang melahirkan tanpa episiotami (memperlebar jalan lahir dengan menggunting perineum Miss V) atas, hanya membersihkan miss V dengan cebok menggunakan air hangat atau larutan antiseptic. Sedangkan bagi ibu yang mengalami episiotomy, bagi mengurangkan rasa sakit, ibu boleh mengunakan ais yang dibungkus dengan kain kecil dan dituam pada miss V. Bekas jahitan hendaklah sentiasa dibersihkan terutama sekali setelah membuang air besar atau buang air kecil dengan menggunakan kain lap yang dibasahi dengan sabun. Hindari aktiviti yang berlebihan saat minggu pertama selepas melahirkan. Banyakkan rehat bagi membantu proses penyembuhan luka. Dapatkan rawatan doctor berhampiran jika jahitan luka tertanggal, luka bernanah atau berbau busuk.

5. Membuang Air Besar

Membuang air besar hendaklah dilakukan pada hari ketiga atau empat setelah melahirkan. Perbanyakkan konsumsi makanan mengandungi tinggi serat bagi mengelakkan terjadinya sembelit.  Anda juga boleh mengambil supplemen bagi membantu pelancaran membuang air besar.

6. Perawatan Payudara

Perawatan payudara hendaklah dilakukan sejak hamil supaya putting susu tidak keras dan kering sebagai persiapan untuk menyusukan bayi. Susukan bayi setiap dua hingga tiga jam. Jika berlaku pembengkakan (bengkak susu), lakukan urutan payudara atau dengan tuam menggunakan air hangat. Hindari membersihkan bahagian areola (daerah kehitaman sekitar putting payudara) dengan menggunakan sabun, alcohol atau zat kimiawi lain. Hal tersebut dapat menyumbatkan saluran atau kelenjar pada kawasan tersebut yang mengakibatkan kekeringan dan luka lecet pada bahagian areola atau puting susu. Apabila puting susu melecet atau luka, sapukan susu ibu yang keluar dari puting setiap kali selesai penyusuan.


Tip-tip diatas merupakan perkara yang harus dititikberatkan oleh ibu ketika berpantang. Ini kerana berpantang adalah proses pemulihan untuk ibu dalam mendapatkan semula bentuk fizikal badan sebelum hamil, supaya kembali bertenaga dan yang penting pemulihan sel-sel badan yang rosak ketika melahirkan. Lazimnya proses berpantang dilakukan selama 44hari tapi ada juga ibu yang melanjutkan proses berpantang lebih lama.

Pelbagai petua dalam proses berpantang yang boleh diikuti oleh ibu yang baru melahirkan, ada ibu yang memilih berpantang secara tradiosional dan ada yang mengabungkan tradisional dengan moden. Umumnya tahu kebanyakkan ibu sekarang bekerjaya dan cuti bersalin paling kurang hanyalah 2bulan, jadi ibu mungkin dapat berpantang secara tradisional seperti bertungku, minum air rebusan herba-herba, mengurut dan sebagainya dalam tempoh itu. Sebaliknya selepas sahaja ibu kembali bertugas, mungkin berpantang secara tradisional tidak dapat diikuti sepenuhnya, walhal dalam tempoh yang agak baru ibu masih perlu menitikberatkan kesihatan untuk keluarga tersayang terutama suami dan anak-anak. Oleh itu, ibu boleh meneruskan berpantang secara moden demi menjaga kesihatan dan pemulihan badan yang optimum. Berpantang secara moden boleh diamalkan samada melahirkan secara normal atau pembedahan.

Apa yang dikatakan berpantang secara moden?
Anda boleh mengambil supplemen yang terbaik dalam proses berpantang dan untuk pengetahuan anda Shaklee ada suplemen yang sangat bagus, berkesan, selamat dan halal untuk ibu-ibu berpantang.

Ini merupakan "Set Premium Shaklee" yang anda boleh ambil ketika berpantang. Nampak banyak tetapi anda tidak perlu ambil semua, kerana dalam set premium ini boleh dipecahkan kepada 3 set iaitu set berpantang asas, set penyusuan dan juga slimming dan anda boleh memilih mengikut kehendak anda.


Fungsi-fungsi setiap supplemen ini untuk proses berpantang seperti berikut:-


ESP- Membekalkan tenaga kepada ibu, memperbanyakkan susu badan serta pemulihan dalaman.

Vit C- Meningkatkan antibodi secara konsisten dan memperbaiki tisu sel yang rosak semasa bersalin.

Vita-Lea- Merupakan multivitamin hebat untuk membantu ibu memulihkan tenaga sepanjang berpantang dan pembentukan sel darah merah.

B Complex- Membantu menstabilkan hormon badan kita dan mengurangkan tekanan semasa ibu dalam pantang.

Zinc Complex- Membantu proses pemulihan luka bersalin dan mengurangkan keguguran rambut.

Ostematrik @ Alfalfa- Membekalkan kalsium dan memperbanyakkan susu ibu ketika penyusuan bersama bayi.

Lecithin @ Omega Gurad- Mengelak dan merawat bengkak susu, membantu penurunan berat badan dengan selamat.



Sekarang terpulang untuk anda untuk membuat pilihan bijak, ingat kesihatan kita menjamin kesejahteraan keluarga! Ramai yang sudah mencuba dan merasai keberkesanannya. Alhamdulillah, dengan berusaha dan berikhtiar, InsyAllah anda akan dapat kesihatan dan badan yang lansing seperti yang di idamkan setelah bersalin. Suami pun sayang :-)

Bagaimana ingin Order set-set ini?

Klik sahaja dibawah ini!

Set Berpantang Basic Shaklee

Set Menyusu Shaklee

Set Berpantang Slimming Shaklee

Saya agen shaklee anda yang sah:

PN.NURAFIZAH BINTI ZULKIFLI

SID:1113310

Call/sms/whatssap:011-12434504

FB:Nurafizah Zulkifli

Page: Best Vitamin Shop

Blog: http://bestvitaminshop2.blogspot.com/

email: bestvitaminshop.gmail.com

Bonus : Konsultansi percuma hanya untuk pelanggan saya seumur hidup.

COD: Juru, Bukit Mertajam, Bukit Minya, Prai, Bayan Lepas

Perkhidmatan pos turut disediakan.